Ein starker Rumpf ist das Ziel dieser Kurse. Funktionelle Übungen mit und ohne Geräte trainieren den ganzen Körper. Die Muskeln werden gelenkschonend und gesundheitsfördernd gestärkt und gedehnt. Zum Einsatz kommen Kleingeräte wie Thera Bänder, Tubes, Kurzhanteln, Flexi-Bar, Redondobälle etc. Alle Trainingsparameter sorgen für eine hervorragende Konditionierung und für schnelle Trainingseffekte. Mit der motivierenden Art unserer Trainer/innen sorgen sie wirkungsvoll und mit Freude für den Erhalt ihrer körperlichen Fitness und tragen zur Verminderung oder Vorbeugung bei Rückenschmerzen bei.

Donnerstag, 19:00 bis 20:00 Uhr – Nach der Arbeit – Turnhalle Klaraanlage (Blumenstr. 31)

Freitag, 8:45 bis 9:45 Uhr – für Senioren – Kleinturnhalle Weil (Weilstr. 199)

Ein effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung der gesamten Muskulatur.Durch den Einsatz von Kleingeraten (Tube, Thera Band, Flexibar, Kurzhanteln, etc.) wird der Körper durch muskelkräftigende Übungen definiert.

Donnerstag, 9:00 bis 10:00 Uhr – Kleinturnhalle Weil (Weilstr. 199)

Functional Fitness setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates und ist daher eine ideale Ergänzung zu anderen Sportarten, wenn es darum geht, gezielte Muskelgruppen zu stärken. lizenzierten Übungsleiter/innen Unsere stellen Krafttraining und Muskelaufbau, sowie Beweglichkeit und Muskulatur in Dehnung den der Mittelpunkt Übungsstunden.

Montag, 18:15 bis 19:15 Uhr – Zum auspowern - Turnhalle Klaraanlage (Blumenstr. 31)

Mittwoch, 19:30 bis 20:30 – Als Zirkeltraining – Sporthalle Pliensauschule (Breitenstr. 19)

Freitag, 19:00 bis 20:00 Uhr – Für ü50 Männer – Halle Liebersbonn (Im Gehren 3)

Pilates ist ein sanftes auf das Körperzentrum orientiertes Training, um die kleinen und großen Muskeln zu stärken. Der Fokus liegt bei der Körperhaltung Muskeln und den tiefliegenden Muskeln nahe der Gelenke und Wirbelsäule. Der Rumpf wird mit dynamischen Übungen gekräftigt und gedehnt. Die Übungsabfolge ist fließend und wird durch kontrolliertes Atmen unterstützt.

Montag, 9:00 bis 10:00 Uhr – Anfänger - Kleinturnhalle Weil (Weilstr. 199)

Freitag, 10:00 bis 11:00 Uhr – Fortgeschrittene - Kleinturnhalle Weil (Weilstr. 199)

Nordic Walking bietet ein abwechslungsreiches Ausdauertraining. Durch den richtigen Einsatz der Stöcke werden gleichzeitig ihre Muskeln gestärkt und gut durchblutet. Mit dem richtigen Techniktraining erhalten die Teilnehmenden einen Einblick und Fortgeschrittene können ihre Technik verbessern.

Montag, 10:15 bis 11:15 Uhr – Für Jeden – Treffpunkt Sporthalle Weil (Weilstr. 199)

Stress und Schnelllebigkeit der heutigen Zeit bringen oft Verspannungen sowie Schlaflosigkeit mit sich und schwächen das Immunsystem. Qigong ist eine Möglichkeit zur Gesunderhaltung. Es ist für jeden leicht erlernbar und auszuführen und wirkt regulierend auf körperlicher und psychischer Ebene. SO wird das Immunsystem gestärkt und das körperliche Wohlbefinden sowie die Achtsamkeit der eigenen Körperwahrnehmung gesteigert. Die bedächtig ausgeführten, sanften und den. Individuellen Bedürfnissen der Teilnehmer/innen angepassten Bewegungen, sind nicht nur eine Wohltat für Leib und Seele. Sie harmonisieren Ihre Kräfte und lassen Sie zur Ruhe kommen.

Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und körperliche Fitness sind Erfolge, die Sie durch Qigong und der damit verbundenen Philosophie erreichen.

Montag, 17:20 bis 18:20 Uhr – Anfänger und Fortgeschrittene - Kleinturnhalle Weil (Weilstr. 199)