Ein starker Rumpf ist das Ziel dieser Kurse. Funktionelle Übungen mit und ohne Geräte trainieren den ganzen Körper. Die Muskeln werden gelenkschonend und gesundheitsfördernd gestärkt und gedehnt. Zum Einsatz kommen Kleingeräte wie Thera Bänder, Tubes, Kurzhanteln, Flexi-Bar, Redondobälle etc. Alle Trainingsparameter sorgen für eine hervorragende Konditionierung und für schnelle Trainingseffekte. Mit der motivierenden Art unserer Trainer/innen sorgen sie wirkungsvoll und mit Freude für den Erhalt ihrer körperlichen Fitness und tragen zur Verminderung oder Vorbeugung bei Rückenschmerzen bei.

Donnerstag, 19:00 bis 20:00 Uhr – Nach der Arbeit – Turnhalle Klaraanlage (Blumenstr. 31)

Donnerstag, 10:00 bis 11:00 Uhr – für Senioren – Kleinturnhalle Weil (Weilstr. 199)

Ein effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung der gesamten Muskulatur, auch Beckenbodentraining. Durch den Einsatz von Kleingeräten (Tube, Thera Band, Flexibar, Kurzhanteln, etc.) wird der Körper durch muskelkräftigende Übungen definiert. 

Donnerstag, 9:00 bis 10:00 Uhr – Kleinturnhalle Weil (Weilstr. 199)

Functional Fitness setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates und ist daher eine ideale Ergänzung zu anderen Sportarten, wenn es darum geht, gezielte Muskelgruppen zu stärken. lizenzierten Übungsleiter/innen Unsere stellen Krafttraining und Muskelaufbau, sowie Beweglichkeit und Muskulatur in Dehnung den der Mittelpunkt Übungsstunden.

Montag, 18:15 bis 19:15 Uhr – Zum auspowern - Turnhalle Klaraanlage (Blumenstr. 31)

Mittwoch, 19:30 bis 20:30 – Als Zirkeltraining – Sporthalle Pliensauschule (Breitenstr. 19)

Freitag, 19:00 bis 20:00 Uhr – Für ü50 Männer – Halle Liebersbonn (Im Gehren 3)

Pilates ist ein sanftes auf das Körperzentrum orientiertes Training, um die kleinen und großen Muskeln zu stärken. Der Fokus liegt bei der Körperhaltung Muskeln und den tiefliegenden Muskeln nahe der Gelenke und Wirbelsäule. Der Rumpf wird mit dynamischen Übungen gekräftigt und gedehnt. Die Übungsabfolge ist fließend und wird durch kontrolliertes Atmen unterstützt.

Montag, 9:00 bis 10:00 Uhr – Anfänger - Kleinturnhalle Weil (Weilstr. 199)

Freitag, 10:15 bis 11:15 Uhr – Fortgeschrittene - Kleinturnhalle Weil (Weilstr. 199)

Stress und Schnelllebigkeit der heutigen Zeit bringen oft Verspannungen sowie Schlaflosigkeit mit sich und schwächen das Immunsystem. Qigong ist eine Möglichkeit zur Gesunderhaltung. Es ist für jeden leicht erlernbar und auszuführen und wirkt regulierend auf körperlicher und psychischer Ebene. So wird das Immunsystem gestärkt und das körperliche Wohlbefinden sowie die Achtsamkeit der eigenen Körperwahrnehmung gesteigert. Die bedächtig ausgeführten, sanften und den. Individuellen Bedürfnissen der Teilnehmer/innen angepassten Bewegungen, sind nicht nur eine Wohltat für Leib und Seele. Sie harmonisieren Ihre Kräfte und lassen Sie zur Ruhe kommen.

Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und körperliche Fitness sind Erfolge, die Sie durch Qigong und der damit verbundenen Philosophie erreichen.

Montag, 10:30 bis 11:30 Uhr – Anfänger und Fortgeschrittene - Kleinturnhalle Weil (Weilstr. 199) 

Capoeira-Unterricht in Esslingen für Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahre. Lerne die afrobrasilianische Kampfkunst, die Tanz, Akrobatik und Kampftechniken vereint. Capoeira kräftigt den ganzen Körper, fördert die Beweglichkeit und Ausdauer, verbessert die Koordination, die Reaktionsgeschwindigkeit und das Rhythmusgefühl. Die Kampfkunst stärkt das Selbstbewusstsein und vermittelt Werte wie Respekt, Toleranz, Freundschaft und Zusammengehörigkeit. Komm spontan zu einer kostenlosen Schnupperstunde!

Donnerstag 18:00 bis 19:30 Uhr in der Klaraturnhalle (unten) (Katharinenschule, Hindenburgstraße 20, 73730 Esslingen). Für Anfänger und Fortgeschrittene

Hier geht es um Erhaltung und Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit durch gezielte Kräftigungen und Dehnungen. Wer sein Leben lang Gymnastik macht, schult Gleichgewicht und Koordination. Es ist also nie zu spät, sich aufzuraffen. Was wir trainieren und warum: Ausdauer-damit uns die Puste nicht ausgeht, Beweglicheit-um Schuhe binden zu können, Kraft-um den Körper aufrecht zu halten, Koordination-um immer reagieren zu können.

Montag 18:00 bis 19:00 Uhr in der Klaraturnhalle (unten) (Katharinenschule, Hindenburgstraße 20, 73730 Esslingen).

Dienstag 17:30 bis 18:25 Uhr in der Waldorfschule

Montagabend ist jetzt Spielzeit! In unserer neuen Sportspiel-Gruppe gibt’s die Klassiker aus der Schulzeit – nur besser, schneller, lustiger. Von Völkerball über Brennball bis Zonenball - alles dabei, was für Action, Teamgeist und jede Menge Lacher sorgt. Alles, was zählt: Lust auf Bewegung und die Bereitschaft, beim Abgeworfenwerden genauso zu lachen wie beim Abwerfen.

Montag 19:30 bis 21:30 Uhr in der Pliensauschule

Hier trifft man sich, um gemeinsam etwas für Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden zu tun – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit viel Spaß. Was erwartet Dich: abwechslungsreiches Training mit Gymnastik, Koordination, leichte Kräftigungsübungen, Faustball, gemeinsame Unternehmungen, professionell angeleitete Stunden. Warum mitmachen? Weil es nie zu spät ist, etwas für sich zu tun. Wer sich regelmäßig bewegt, bleibt nicht nur körperlich fitter, sondern auch geistig wacher und sozial eingebunden.

Mittwoch 18:00 bis 20:00 Uhr in der Sporthalle Weil

Fitness von erfahrener Übungsleiterin - abwechslungsreiches Ganzkörperprogramm mit Musik, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert. Es kommen auch Hanteln und Fitnessbänder zum Einsatz, die Rückenschule hat immer einen festen Platz, auch gibt es TaeBo und verschiedene Aerobic-Formen. Mit 10er-Karte.

Montag 19:30 bis 20:30 Uhr, kleine THG-Turnhalle (Breslauer Str. 19, ES)